令和元年度　ウェルネス健康チャレンジ

申込のあった参加者に、令和元年8月5日（月曜日）から12月29日（日曜日）の5か月間、2つのコースから希望のコースをお選びいただき、目標に向けて健康づくりに取り組んでいただきました。

コース1.　目標：1日平均歩数プラス1,000歩

　　　　　取組：かこがわウォーキングアプリを利用したウォーキング

1週間の目標を達成するごとに、1ポイント1円で使えるかこがわウェルピーポイントが貯まります！（最大1,050ポイント）

コース2.　目標：参加者の自由設定

　　　　　取組：参加者の自由設定

目標の達成または取組の継続で、粗品をプレゼント！

• 参加を機に私なりにバランスの良い食生活になるように頑張りました。
• この参加をきっかけに今までより歩くようになったのはもちろん、意識して運動を始めました。初めて腹筋がわれました！
• いろいろなイベントに参加することができて確実に取り組みをおこなうことができました。
• 検診で体重が減っていました！
• 参加するまでは歩くことを意識していなかったが、今では歩く生活になりました。
• 毎日意識しないと、こんなにも歩けていないことにびっくりしました。
• 歩いて獲得したウェルピーポイントで友人と食事に行くことができ、楽しみました♪

参加者最年少　1歳男児

参加者最年長　89歳男性・女性

コース1参加者の取組状況

参加者（124人）のうち1000ポイント以上獲得した人が26人でした！

コース2参加者の歩数の状況

参加者のうち69.6％の人が目標を達成または、取組を継続できました！

5か月間の取組中に、さまざまなイベントを開催しました！

1.開会式（令和元年7月20日開催）

　テーマ　『今より10分多く体を動かそう！効果的な歩き方』

2.栄養教室（令和元年9月27日開催）

　テーマ　『パッククッキング　体験会＆試食会』

3.中間イベント（令和元年10月27日開催）

　テーマ　『ながら体操と効果的なウォーキング』

4.閉幕式（令和2年1月19日開催）　

　テーマ　『リラックスできる体操・ストレッチ～自律訓練法を利用したリラクゼーション～』

　閉幕式の様子は下記に掲載しています！

令和2年1月19日に健康運動指導士の斎藤薫先生をお招きし、閉幕式を開催しました。当日は、41名の方にご参加いただき、「リラックスできる体操・ストレッチ～自律訓練法を利用したリラクゼーション～」をテーマに座ってできる体操を学びました。

【参加者の声】

・先生のパワーが伝わって元気がでました。

・リラクゼーションはとても気持ちの良い幸せな時間をもつことができました。

・こりがたまっていた体がほぐれました。