平成30年度　ウェルネス健康チャレンジ

参加者のみなさまには、平成30年7月1日（日曜日）から12月31日（月曜日）の6ヶ月間、目標に向け取り組んでいただきました！

1. 開幕式（気象警報発令のため中止となりました）
2. 栄養教室（教室の様子は下記に掲載しています）
   テーマ：『商品テスト体験　野菜の抗酸化力をみてみよう！』
3. パワーアップイベント（イベントの様子は下記に掲載しています）
4. 運動教室(イベントの様子は下記に掲載しています)

　9月12日に兵庫県消費者センターから講師を招き、栄養教室を開催しました。当日は11名の方にご参加いただき、野菜の抗酸化力について学びました。

　まず初めは、NPO法人「人と化学を結ぶ会」の方々による、講義「活性酸素と抗酸化物質とは何か」「抗酸化物質を含む食品」がありました。

　次に、実験1「野菜の持つ抗酸化力を調べよう」実験2「野菜の持つ紫外線カット能力を調べよう」実験3「フラボノイドを使って布を染色してみよう」を行いました。

　どれも興味深く、アッと驚く楽しい内容でした。

　10月28日（日曜日）にウェルネージかこがわにて、パワーアップイベントを開催しました。当日は54名の参加があり、健康運動指導士の水田先生による楽しい「ながら運動」のご指導がありました。

　筋力運動の王様と呼ばれているスクワットや、肩関節の動く範囲の広め方等々、役立つ運動を学び、いきいき健康サークルによる、脳トレやリズム体操「鉄腕アトム」も、音楽に合わせて体を動かすことが出来ました。

　11月に平荘町にある平荘湖一周ウォーキングセミナーを、開催しました。講師の方から、効果的なウォーキングの方法やノルディックポールの使い方等を教えていただきました。当日は天候にも恵まれ、爽やかな秋晴れのなか、約5キロメートルの道のりを歩くことが出来ました。