令和7年度の講座の様子

令和7年度の健康づくり講座の様子を公開しています。

令和8年度の予定は5月頃に公開予定です。

健康運動指導士の正井 恵子氏より、ほぐして温めるストレッチや転倒を予防する調整力トレーニングについて、実技を交えながらご講演いただきました。

笑い声がおきる楽しいひととき。家庭で簡単に続けられる運動の紹介は大好評で、時間の経過を忘れるほど夢中になられた方がたくさんいらっしゃいました。

市の管理栄養士より体を温める食事や減塩について、保健師よりヒートショックや感染症の予防についてお話し、終盤には運動の実技も交えました。

参加者の方からは「日常の生活の中ですぐにできることがたくさんあり、取り入れたいと思った」「今までは自己判断が多かったが、学ぶことができ益々健康に気を付けようと思った」等の感想が寄せられました。

兵庫県立加古川医療センターの前田 敦成 医師より、糖尿病の基礎知識や受診すべきタイミング、食事・運動・薬物療法について、幅広くご講演いただきました。

参加者の方は熱心にメモを取り、講演後の個別健康相談を利用される方もおられました。

東加古川病院の森 隆志 医師より、自我の形成過程や多様化する社会の中でのストレス対応についてご講演いただきました。

ストレス対応で大切なことは、頑張りすぎない、見返りを求めない、そして「凡事徹底」です。当たり前にできることを今日も地道に続けましょう。

市民健康課では、こころやからだの健康に関する相談を電話や面談でお受けしています。詳しくは「こころの健康」のページをご覧ください。

市の管理栄養士より夏場に不足しがちな栄養素について、保健師より必要な運動量についてお話しました。脱水症チェックや簡単な柔軟体操・筋トレを一緒に行い、質疑応答は大いに盛り上がりました。