歯と口の健康

　歯周病とは、歯肉（歯ぐき）やその周辺などに炎症が起こり、さらに進行すると、歯を支えている骨が溶かされてしまう病気です。初期には目立った自覚症状はありません。気付かないうちに進行し、気付いたときには歯を失っているということもあります。40歳代から急激に増加し、成人が歯を失う原因の1位です。

　歯周病は、お口の中の問題ではなく、全身に影響を及ぼす病気です。歯の炎症によって出てくる物質が血管から全身に入り、糖尿病、動脈硬化や心筋梗塞、肥満など様々な病気を引き起こしたり、悪化させる原因となります。

 自分の歯が20本以上あればほとんどの食べ物を不自由なく食べられます。
「8020（80歳で20本以上自分の歯を保っている状態）」の達成に向けて、40歳の方は28本以上、60歳の方は24本以上維持することを目指しましょう。そのためには、歯周病の予防がとても大切です。

　次のような症状がないかチェックしてみましょう。
　参考：日本臨床歯周病学会「歯周病のセルフチェック」

　□口臭を指摘された、自分で気になる
　□朝起きたら口の中がネバネバする
　□歯磨きの時に血が出る
　□歯ぐきが赤く腫れる
　□歯ぐきが下がり、歯が長くなった気がする
　□歯ぐきを押すと血や膿が出る
　□歯と歯の間に物が詰まりやすい
　□歯が浮いたような感じがする
　□歯並びが変わった気がする
　□歯が揺れている気がする　

●チェックが4～5個の場合●
　中等度以上に歯周病が進行している可能性があります。
　早期に歯周病の治療を受けましょう。

●チェックが1～3個の場合●
　歯周病の可能性があるため、軽度のうちに治療を受けましょう。
 

●チェックがない場合●
歯周病の可能性は低いようですが、無症状で気づかないうちに歯周病が進行することがあるため、予防やケアをしっかり行いましょう。
定期健診も忘れずに受診しましょう！

・就寝中は唾液の分泌が減り、歯周病菌の活動が活発になります。特に、寝る前の念入りな歯磨き等がお勧めです。

・月に1回を目安に歯ブラシを交換しましょう。

・歯を磨く順番を決めて、磨き残しを減らしましょう。
　1.噛み合わせの面、2.歯の外側、3.歯の内側に分けて磨くとGOOD

 歯と歯の間や歯肉との境目は、汚れ・食べかすが残りがちです。

　歯間ブラシ

 歯の隙間専用の小さな歯ブラシです。奥歯に届きやすいものなど、さまざまなタイプ・サイズがあります。歯ぐきを傷つけないように、前後に2～3回ゆっくりと動かしましょう。

　デンタルフロス

ナイロンの繊維をより合わせた糸状のものです。初めての方には、柄付きタイプが使いやすくおすすめです。糸巻きタイプもあります。歯の隙間が狭いところにおすすめです。

　ワンタフトブラシ

磨きにくいところにも届きやすい小さな毛束の歯ブラシです。奥歯の裏側、歯並びが悪いところなどにおすすめです。

 毎日の丁寧なケアにプラスして、かかりつけの歯科医院をつくり、定期的に歯の健診を受けましょう。歯石をとってもらったり、歯の磨き方をチェックしてもらうと歯周病予防に効果的です。

 加古川市では、一定の年齢の方を対象に、歯周病検診受診券（無料）を送付しています。かかりつけ歯科医院がない方は、この機会にご利用ください。

歯周病は発見が遅れて悪化すれば、手術が必要になることもあります。
毎日のセルフケアと年1回以上の定期健診（プロのケア）で、予防と早期発見・早期治療に努めましょう。