平成30年度 ウェルネス健康チャレンジ
平成30年度 ウェルネス健康チャレンジの様子
参加者のみなさまには、平成30年7月1日(日曜日)から12月31日(月曜日)の6ヶ月間、目標に向け取り組んでいただきました!
- 開幕式(気象警報発令のため中止となりました)
- 栄養教室(教室の様子は下記に掲載しています)
テーマ:『商品テスト体験 野菜の抗酸化力をみてみよう!』 - パワーアップイベント(イベントの様子は下記に掲載しています)
- 運動教室(イベントの様子は下記に掲載しています)
栄養教室「野菜の魅力再発見」の様子
9月12日に兵庫県消費者センターから講師を招き、栄養教室を開催しました。当日は11名の方にご参加いただき、野菜の抗酸化力について学びました。
まず初めは、NPO法人「人と化学を結ぶ会」の方々による、講義「活性酸素と抗酸化物質とは何か」「抗酸化物質を含む食品」がありました。
次に、実験1「野菜の持つ抗酸化力を調べよう」実験2「野菜の持つ紫外線カット能力を調べよう」実験3「フラボノイドを使って布を染色してみよう」を行いました。
どれも興味深く、アッと驚く楽しい内容でした。
実験1 野菜を刻み野菜の抽出液をつくります
実験1 ヨードチンキに抽出した野菜液をたらすと、ヨウ素を分解しました
実験2 紫外線ライトと紫外線感光紙を使って、野菜抽出液の紫外線カット能力を調べました
実験3 玉ねぎの皮「ケルセチン」を使用して、ミョウバンと鉄で色止めをしました
実験3 布の絞り方で、模様が異なります
パワーアップイベントの様子
10月28日(日曜日)にウェルネージかこがわにて、パワーアップイベントを開催しました。当日は54名の参加があり、健康運動指導士の水田先生による楽しい「ながら運動」のご指導がありました。
筋力運動の王様と呼ばれているスクワットや、肩関節の動く範囲の広め方等々、役立つ運動を学び、いきいき健康サークルによる、脳トレやリズム体操「鉄腕アトム」も、音楽に合わせて体を動かすことが出来ました。
自宅でできる「ながら運動」
いきいき健康サークルによるリズム体操
運動教室「平荘湖一周ウォーキングセミナー」の様子
11月に平荘町にある平荘湖一周ウォーキングセミナーを、開催しました。講師の方から、効果的なウォーキングの方法やノルディックポールの使い方等を教えていただきました。当日は天候にも恵まれ、爽やかな秋晴れのなか、約5キロメートルの道のりを歩くことが出来ました。
平成29年度 ウェルネス健康チャレンジの様子
この記事に関するお問い合わせ先
担当課:市民健康課 健康推進係(本館2階)
郵便番号:675-8501
住所:加古川市加古川町北在家2000
電話番号:079-427-9191
ファックス番号:079-421-2063
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更新日:2020年02月10日