LINEde健康応援!2023 参加者募集!
令和5年度の参加者募集期間は終了しました。
LINEアプリで市民の健康づくりを支援する、「LINEde健康応援」のお申し込みを受け付けています。
一人では取り組みが続かない方、健康の情報を気軽に手に入れたい方、お得に健康づくりに取り組みたい方など、皆さまのご参加をお待ちしています!
LINEde健康応援!2023 ちらし (PDFファイル: 489.8KB)
申込期間
令和5年5月8日(月曜日)から11月30日(木曜日)
取組期間
申込日から100日間
対象者
加古川市に在住・在勤・在学で、LINEアプリをインストールおよび操作できる人(先着850名)
申込方法
1.申込フォームから、ご自身の目標や属性などの必要事項を入力し、「確認画面に進む」→「完了」ボタンを押してください。
2.完了後に表示されるページの「友だち追加」をタップしてください。
3.友だち追加後、LINEのトーク画面が開き、自動メッセージの配信があれば、申込完了です。1.で入力した取り組みを100日間継続しましょう!
選べる取り組み
「動いて健康」「食べて健康」「休んで健康」の3つのテーマの中から、取り組みたい内容を1つずつ選択し、100日間取り組みます。
動いて健康
- エレベーターはなるべく使わず、階段を積極的に利用する。
- 1回30分以上の運動を週に2回以上行うよう心がける。
- 毎日プラス10分、歩く時間を増やす。
- 仕事や家事、育児の中で身体を動かすよう心がける。
食べて健康
- 毎食野菜を取り入れ、ベジファーストを実践する。
- ゆっくりよく噛んで食べる。
- 朝食を必ず食べ、欠食をなくす。
- 週に2日は休肝日をつくる。
休んで健康
- 困ったときはひとりで悩まず誰かに相談する。
- 夜更かしを避け、体内時計のリズムを保つ。
- 自分にあったストレス解消法を身につけ、実践する。
- (喫煙者のみ)たばこの煙を周りの人に吸わせない。
おすすめポイント
◇ さまざまな健康情報が届く!
週に1回程度の頻度で、健康情報や市の健康に関するイベント等の情報を配信します。自分で調べに行かなくても、さまざまな健康情報を手に入れることができます。
夏・秋・冬に1回ずつ、健康に関するクイズ大会を実施します。クイズは、毎週送付される健康情報やイベントの中から出題されるので、楽しみながら学ぶことができます。
申込後100日経過時に届く、取組後アンケートに回答した方全員に選べる参加賞の引換※クーポンをプレゼント!
さらに、100日間取組が継続できた方には、豪華景品が当たる抽選※への参加クーポンを配信します。(後日配信)
※引換・抽選場所は市民健康課窓口(平日8:30~17:15)です。
よくある質問
この記事に関するお問い合わせ先
担当課:市民健康課(本館2階)
郵便番号:675-8501
住所:加古川市加古川町北在家2000
電話番号:079-427-9215
ファックス番号:079-421-2063
問合せメールはこちら
更新日:2023年05月08日