認知症の発症や進行の予防には、現時点では、根本的な方法はありませんが、以下のことに気をつけて生活していくと効果があるとの研究報告があります。（発症予防は中年期から行うと効果的と言われています。） 7～8時間をめどに良質の睡眠をとることが理想的です。 魚や緑黄色野菜、果物類を増やし動物性脂肪の多いものや甘いものを控えましょう。食べ過ぎや肥満も避けましょう。意識してよく噛むことも大切です。 また、進行を遅らせるには、周りの人のケアがとても大切だとも言われています。本人の生い立ちや価値観、好きなことなどを尊重して、本人に合った「接し方」や「ケア」をすることで、進行を遅らせると報告されてます。適度な良質の睡眠をとりましょう肥満を予防し、喫煙、過度な飲酒を控えることが大切です。
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