暮らしのガイド

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このページは有料広告掲載ページです病院・医院・診療所マップPART.5生活習慣病チェック「生活習慣病」とは、生活習慣が発症や進行に大きく関係する慢性の病気。遺伝的になりやすい人もいますが、生活習慣を見直すことでかなり予防することができるのです。毎日朝食を食べているたばこは吸わない労働は1日9時間以内にとどめている1日平均7～8時間は眠っている定期的に運動・スポーツをしている自覚的なストレスはそんなに多くない栄養バランスを考えて食事をしている毎日そんなに多量の酒は飲んでいない（日本酒1合以下かビール大瓶1本以下）守っている健康習慣の数が健康習慣指数7～8：良好　5～6：中庸　0～4：不良1.2.3.4.5.7.8.6.お風呂は、ぬるめのお湯にゆっくりと入って。寝つきの悪い人は、軽い読書やマッサージ、音楽を聴いたり、神経を鎮める香りを利用するなど、「お休みの習慣」を自分なりに工夫してみましょう。気持ちよく眠りにつくために寝る前にリラックスタイムをもとう153