特集3「ウェルネス健康チャレンジ」の参加者募集中健康づくりの目標を設定し、市のサポートを受けながら達成に向けて3カ月間取り組む「ウェルネス健康チャレンジ」。長期にわたる自粛生活で知らず知らずのうちに体力が低下しているかもしれません。この機会に健康への第一歩を踏み出しませんか。Step1Step1コースを選ぶStep2Step2申し込む禁煙チャレンジコース※くわしくは申込書を確認してください。「健康づくりコース」として取り組むのもお薦めです。トイレを済ませてから3～5回行います。膝が爪先よりも前に出ないようにするのがポイントです。市ホームページでは「ながら体操」の動画をはじめ、さまざまな健康づくりを紹介しています。7月17日（必着）までに①～⑤のいずれかの方法で健康課へ申し込んでください。申込書は健康課、各市民センター・公民館、東加古川市民総合サービスプラザ、市ホームページにあります。 ①郵送（〒675-8501）②持参 ③FAX 421・2063④Eメール kenkou@city.kakogawa.lg.jp⑤市ホームページの専用フォーム参加者全員にウェルピーポイントを50ポイント付与します。目標達成者と取り組み継続者には健康グッズも贈呈します。※10月に後期（11月1日～来年1月31日）参加者を募集します。 前期から引き続き参加することもできます。※特典内容は前・後期とも同じです。ウェルピーポイントは 1ポイント=1円で市内の協賛店で使えます。問い合わせ／健康課☎427・9191実施期間8月1日～10月31日締め切り7月17日まで対象目標取り組み例サポート／市内在住・在勤・在学の喫煙者か同居家族に喫煙者が いる人／禁煙する（喫煙者）、喫煙者のたばこの本数を減らす よう支援する（喫煙者の家族）など／禁煙外来を受診する、吸いたくなる環境を改善する／電話相談、たばこに関する正しい知識の提供健康づくりコース対象目標取り組み例サポート／市内在住・在勤・在学の人／体重を減らす、飲酒量を減らすなど10項目から選択／減塩を心掛ける、毎日「ながら体操」をする／電話相談など「ながら体操」簡単にできるトイレでスクワットゆっくり息を吸いながら胸を開きます。続いて、深く息を吐きながら背中を丸めます。テレビのCM中に深呼吸TOPICおうちでトライ!参加者特典※両コースへの重複参加可。くわしくはこちら令和2年7月号7
元のページ ../index.html#7