広報かこがわ11月号

28/32

　皆さんは、かかりつけ医をお持ちですか。かかりつけ医とは健康に関することを何でも相談でき、必要なときには専門の医療機関を紹介してくれる、身近で頼りになる医師のことをいいます。　乳幼児期は成長の過程でさまざまな病気にかかり、小児科医のお世話になることが多いです。日頃の健康状態やこれまでの病歴を知っているかかりつけの小児科医の存在は、より適切な治療につなげるために重要です。予防接種やアレルギー、発育・発達などについても気軽に相談できます。また、かかりつけの歯科医を持つことも大切です。乳歯は永久歯と比べて虫歯になりやすく、今後の発育にも影響します。定期健診で歯の状態をチェックするだけでなく、普段の歯磨きやケアの方法が聞けて、予防に役立ちます。　健やかな毎日を過ごすため、家族でかかりつけ医について話し合ってみましょう。かかりつけ医を持ちましょう問い合わせ／育児保健課☎427・9216こそだてステップ問い合わせ／健康課☎427・9191ウェルピー　キッチン作り方❶ ニンジンとリンゴはよく洗って皮付きのまま薄いいちょう切り、タマネギはみじん切りにする。❷ 耐熱ボウルにニンジンとオレンジジュースを入れ、ふんわりとラップを掛け、電子レンジ（600W）で3分加熱する。熱いうちにリンゴを加えて混ぜ、再びラップをして5分置く。リンゴがしんなりしたらタマネギとⒶを加え混ぜる。❸ 冷蔵庫で30分以上冷やす。器に盛り、みじん切りにしたパセリと粗く刻んだナッツを振る。色鮮やかでビタミンたっぷりのヘルシーサラダ。ニンジンに多く含まれるビタミンAは、油と組み合わせることで吸収率が高まります。ニンジンとリンゴのサラダ材料（2人分）ニンジン………………………………………………90gリンゴ………………………………………………1/8個タマネギ………………………………………………25gオレンジジュース（100％）………………………30ml　　オリーブ油………………………………大さじ1/2Ⓐ　酢……………………………………………大さじ1　　塩、こしょう…………………………………各少々パセリ…………………………………………………適量ミックスナッツ………………………………………適量　小学校から「ごみ減量チャレンジ!」のお知らせをもらったので、夏休みに挑戦してみました。　燃やすごみの日に、リサイクルできる資源物を出さないようごみと資源物を分けました。初めのうちは、お母さんに教えてもらわないと「ごみ」か「資源物」のどちらになるのかが分かりませんでした。また、ごみ出しのお手伝いをしているとペットボトルが多いことが分かりました。そこで、ペットボトルの量を減らす目標を立てましたが、毎日暑かったので目標を守ることができませんでした。　これからはペットボトルの量を少しでも減らせるように、出掛ける時は水筒を持っていこうと思います。（若宮小学校4年 永井君）※「ごみ減量チャレンジ!」の冊子と家から出るごみの量が書き込めるシートを市ホームページに掲載しています。ぜひ、ごみ減量に挑戦してください。夏休みにごみ出しのお手伝いをしました問い合わせ／ごみ減量推進課☎426・5440実践！ ごみダイエット令和元年11月号28