広報かこがわ9月号

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問い合わせ／健康課☎427・9191ウェルピー　キッチン作り方❶ 温かいご飯に千切りしたショウガを混ぜ、6等分にして俵形に握る。❷ 豚肉を広げて塩、こしょうで下味を付け、①を巻く。❸ フライパンにサラダ油を熱し、②の巻き終わりを下にして入れる。❹ 転がしながら焼き、豚肉に火が通ったらオイスターソースを絡める。❺器に盛り、いりごまを振る。問い合わせ／ごみ減量推進課☎426・5440　最近、就寝時刻に眠らない、眠くても寝付けないという子どもが増加しています。睡眠不足は成長の遅れや集中力の低下、疲労感、食欲不振などをもたらします。子どもの場合、眠気をうまく認識できず、イライラするなど、多動性や衝動性が態度となって現れることがあります。　睡眠を整えるには、まず「早起き」から始めましょう。1、2週間程度、早起きして日光を浴びれば徐々に体内時計が朝型に変わり、早起きのつらさは減っていきます。早寝、早起きを続けることで安定した睡眠時間を保てます。健やかな眠りがあってこそ、活発な日常生活を送ることができます。　子どもの睡眠習慣は親の生活習慣を映す鏡です。家族全員で生活習慣を見直し、子どもの快眠につなげましょう。　娘が通う志方東小学校で開催された「段ボールコンポスト講座」をきっかけに、娘と一緒に生ごみのリサイクルに取り組んでいます。生ごみの重さを量り、段ボールコンポストに入れて混ぜます。受講するまでは手間がかかるのではないかと思っていましたが、実際にやってみると意外と簡単でした。　毎日、生ごみを入れますが、分解されていくのでコンポストがいっぱいになることはありません。2階のベランダに置き、雨の日には濡れないようにかっぱをかぶせます。出来上がった堆肥は畑やガーデニングに使います。生ごみのリサイクルを始めてからごみ出しが楽になりました。娘は今回の経験を夏休みの自由研究「生ごみの減量」の題材にしました。皆さんもぜひ試してみてください。（宮永さん親子）子どもの睡眠不足にイエローカード親子で生ごみリサイクル!問い合わせ／育児保健課☎427・9216材料（6人分）ご飯…………………………………………………450gショウガ………………………………………………15g豚もも肉（薄切り）…………………………………6枚塩………………………………………………小さじ1/2こしょう………………………………………………少々サラダ油…………………………………………小さじ2オイスターソース………………………………大さじ1いりごま………………………………………………適量ショウガのさっぱり風味が効いた食べ応えのある一品。お弁当にもぴったりです。ショウガご飯の豚肉巻きおにぎりこそだてステップ実践！ ごみダイエット雨の日対策令和元年9月号28