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食事バランスガイド

更新日:2019年4月24日

「食事バランスガイド」とは?

1日に何をどれだけ食べたら良いかをわかりやすくコマのイラストで示したものです。

主食、副菜、主菜、牛乳・乳製品、果物の5つのグループから食品を組み合わせてバランスよくとれるように、それぞれの摂取量の 目安を示しています。

 

コマの軸

水やお茶など、食事には欠かせない水分をコマの軸として表現しています。

コマの回転

バランスが悪くなるとコマが倒れてしまうことから、安定して回転するために必要な運動を人物で表現しています。

コマのヒモ

菓子・嗜好飲料はコマのヒモとして表現され、楽しみながら適度にとることが大切です。

 

日々の生活に適度な運動を取り入れて、バランスのよい食事を心がけましょう。

食事バランスガイドのイラスト

 

もっと詳しく知りたい方、実践したい方は、こちら

食事バランスガイドについて(農林水産省のページ)

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